Poniżej muzyka do biegania. Listą podzieliła się jedna z moich zawodniczek (wpis mojej zawodniczki). Muzyka do biegania dla każdego, kto chce zyskać trochę dodatkowej energii i poprawić tempo. Moja lista TOP 15. Nie od dziś wiadomo, że bieganie z muzyką to zupełnie inne bieganie. Przy dobrej muzyce możemy zyskać nawet 10-15 sekund na kilometr. Gusta […]

W artykule poznasz 5 niezbędnych wskazówek, dzięki którym będziesz biegać szybciej. Zachęcam także do przeczytania I części artykułu jak biegać szybciej. Masz za sobą już setki lub tysiące pokonanych kilometrów, ale wciąż biegasz na podobnym poziomie? Każdy trening wygląda mniej więcej tak samo i wykonujesz go w podobnym tempie? Czasy ze wszystkich zawodów są podobne […]

5 sytuacji, kiedy bieganie szkodzi i lepiej NIE biegać A więc kiedy bieganie szkodzi? Kiedy lepiej NIE biegać? Jestem w stanie wyszczególnić co najmniej 5 takich sytuacji. #1: NIE biegaj, jeśli na dworze jest smog Ten punkt znajduje się na początku, gdyż jest prawdopodobnie najważniejszy ze wszystkich. Jeśli mieszkasz w większym mieście, to prawdopodobnie w […]

W artykule poznasz wady i zalety biegania przed snem, dzięki czemu dowiesz się, czy jest to odpowiednia pora na bieganie dla Ciebie. Zdecydowana większość biegaczy amatorów biega w godzinach popołudniowych lub nawet wieczornych z racji natłoku innych obowiązków. Niektóre ranne ptaszki oraz wyjątkowo silne charaktery biegają o nieludzkich porannych porach tj. 5 czy 6 rano. […]

Prosty i szybki sposób, jak znaleźć trasy do biegania w Polsce oraz dowolnym miejscu na świecie. Jako zadowolona użytkowniczka oraz fanka marki Garmin, powinnam tę funkcjonalność odkryć kilka lat wcześniej, ale – jak to mówią – lepiej późno niż wcale. Dziś pokaże Wam jak w dosłownie kilka sekund zyskać dostęp do prawdopodobnie największej bazy tras […]