Trener biegania Lublin
BARBARA PUDŁO (KLEPKA)
- mistrzyni Polski w biegu na 800m (Zabrze 1984)
- mistrzyni Polski w sztafecie 4x400m (Lublin 1984)
- mistrzyni Polski w biegu na 1500m (Zabrze 1985)
- mistrzyni Polski w biegu na 1500m (Bydgoszcz 1985)
- mistrzyni Polski w biegu na 800m (Zabrze 1984)
- trener II klasy w lekkiej atletyce
Trenuj ze mną!
W latach 1978-1988 zawodniczka Klubu Sportowego „Start” Lublin.
Reprezentantka Polski w biegach średnich w lekkoatletycznych meczach międzypaństwowych, uczestniczka dwóch Pucharów Europy oraz Klubowego Pucharu Europy (Como – Włochy).
W latach 1985-1986 znalazła się w gronie najpopularniejszych sportowców Lublina w plebiscycie „Kuriera Lubelskiego” a w 2018 roku zdobyła tytuł Trenera Roku jako najpopularniejszy trener województwa lubelskiego.
Prowadziła zajęcia lekkoatletyczne w różnych klubach: MKS „Start”, Lubelskie Towarzystwo Lekkoatletyczne, MKS „Spoiwo”, sekcja lekkoatletyczna KUL, UKS „ORLIK”- pięciobój nowoczesny, treningi biegowe dla Sklepu Biegacza oraz przygotowujące lubelskich biegaczy do Orlen Warsaw Marathon.
W 2014 roku wraz z mężem Dariuszem zainicjowała założenie Lubelskiej Grupy Triathlonu, gdzie do grudnia 2019r. pełniła funkcję prezesa, wiceprezesa oraz trenerki biegania, tworzyła plany biegowe i biegowo-rowerowe.
W 2018r. została dyrektorem cyklu imprez biegowych lubelskiego MOSIRu pod nazwą „biegnij lublin” a od wielu lat jest współorganizatorem Biegu Papieskiego. We wrześniu 2018r. otrzymała nagrodę Młodzieżowej Rady Miasta za wkład w działalność sportową na rzecz dzieci i młodzieży Miasta Lublin.
Przeczytaj więcej o mnie:
Trenuj ze mną!
Trenuj bieganie z
Plany treningowe bieganie
Plan treningowy dla biegaczy uwzględniający indywidualne możliwości, staż biegania, wydolność, wybrane starty w zawodach. Konsultacje z trenerem biegania.
Treningi biegowe indywidualne
Indywidualny trening z trenerem biegania trwający 60 minut składający się z rozgrzewki, wskazówek dotyczących poprawnego biegania, zadania głównego oraz analizy wykonanego treningu.
Konsultacje z trenerem biegania
Konsultacje z trenerem biegania dotyczące rozgrzewki, analizy mechaniki biegania. W trakcie konsultacji trener udziela porad i wskazówek poprawnego biegania, oddychania, rozciągania.
Treningi biegowe grupowe
Grupowy trening z doświadczonym trenerem biegania trwający 60 minut. Treningi prowadzone w grupach do 10 osób oraz powyżej 10 osób.
Trenuj ze mną!
Zobacz opinie podopiecznych i dołącz do
“Jestem podopieczną Basi już od kilku lat. Gdy zaczynałyśmy trenować miałam za sobą wiele lat zwykłego bardzo niepoprawnego truchtania. Moja trenerka podjęła się niezwykle trudnego zadania nauczenia mnie wszystkiego od nowa. Dzięki niej poprawiłam swoje życiówki na wszystkich dystansach o kilkadziesiąt minut, a na mojej półce pojawiło się prawie 100 trofeów biegowych. Basia to trenerka, która kocha to, co robi. Jest niezwykle zaangażowana, cierpliwa i ma ogromną wiedzę oraz bardzo indywidualne podejście. Dla mnie to wielkie szczęście móc z nią trenować. To trenerka, która wierzy w swoich zawodników i uczy ich nie tylko treningu biegowego, ale i mentalnego.”
Olga Zarzeczna
“Jestem bardzo zadowolony z opieki trenerskiej Basi bo już po pierwszym miesiącu były widoczne świetne efekty! Nie biegam tak jak wcześniej kiedy i jak mi chciało – teraz mam konkretny plan treningowy, który staram się realizować w 100% bo wiem, że jeśli go wykonam będę biegał szybciej, będę bardziej wytrzymały i w dniu zawodów będę przygotowany najlepiej jak się da. Nieocenione są też wszystkie wskazówki i porady w trakcie treningów indywidualnych gdyż wtedy Basia bacznie przygląda się prawidłowej postawie w trakcie biegu, analizuje błędy, które następnie korygujemy. Dzięki Basi już na początku współpracy udało mi się zejść poniżej 20 minut na 5 km, nie mówiąc o poprawie na pozostałych dystansach!”
Łukasz Zaborski
“Współpraca z trenerką Barbarą Pudło to dla mnie czysta przyjemność. Jej metody treningowe bardzo szybko sprawdziły się w moim treningu biegowym. Indywidualne podejście i częsty kontakt sprzyjają w regularnym rozwoju sportowym. Trenerka zaraża optymizmem i motywuje do działania każdego dnia. Gdy rozpoczynaliśmy współpracę biegałem 10 km w granicach 40 minut, już po roku solidnie zaplanowanych treningów pobiegłem ten dystans w 35 minut. Doświadczenie trenerki jest widoczne w każdym treningu i wielokrotnie pomagało mi tuż przed samymi zawodami. Serdecznie polecam tą współpracę!”
Michał Kędra
“Uważam, że Basia Pudło jest bardzo profesjonalnym trenerem, ponieważ program treningowy, który pisała pod moje aktualne możliwości, kolosalnie podniósł zarówno moją wydolność jak i sprawność. Prywatnie jest ciepłą osobą, przyciąga do siebie ludzi a przede wszystkim stwarza atmosferę sportowej, zdrowej rywalizacji. Gdy trenowałem w jej grupie moje wyniki w bieganiu poprawiłem znacznie: maraton z wyniku 3:45′ na 3:34″, półmaraton z 1:55′ na 1:31′, 10 km z 43′ na 40’03” a 5 km z 20’20” na 19’16”.”
Andrzej Wegiera
“Basia jest wspaniałą trenerką, która połączyła swoje doświadczenie jako zawodniczki z dużą wiedzą. Do każdej osoby z trenowanej przez siebie grupy podchodzi indywidualnie, udzielając cennych wskazówek. Ja trenowałem pod jej kierownictwem około półtora roku. Nauczyła mnie podstaw biegania i techniki, pokazała wiele ćwiczeń niezbędnych na każdym poziomie zaawansowania. Wytłumaczyła czym jest siła biegowa oraz wytrzymałość tempowa i czemu służy w treningu. Dzięki Basi poprawiłem życiówki: na 5 km z 22minut na 18minut., na 10 km z 44 minut na 38 minut a pierwszy mój maraton pobiegłem w 3:15′ – i to wszystko jako 43-latek!Basia na zawsze pozostanie moją pierwszą Trenerką, której zawdzięczam solidne fundamenty sportowca-amatora.”
Jerzy Gardziel
“Barbara Pudło jako trener jest bardzo wymagająca a przy tym bardzo ciepła i serdeczna. Kiedy trzeba zgani, kiedy trzeba pochwali. Pod okiem trenerki Basi każdy zawodnik osiąga progres. Współpraca z Basią zaprocentowała następującymi wynikami: 1 km z wyniku 4’30” na 3:45, 5 km z 25’30” na 20’25”, 10 km z 49:56 na 42:39, półmaraton z 1:49,58 na 1:32,42, maraton z 4:21,07 na 3:23,49. Motto Basi, które często powtarza to: “spokój i dokładne ruchy”. Sprawdza się!”
Adam Uliczny
“Basię znam jeszcze z czasów gdy razem startowałyśmy na bieżni i zdobywałyśmy medale. Basia na 800 i 1500m a ja w biegach przełajowych i na 10km na stadionie. Basia charakteryzowała się zawsze niesamowitą wolą walki i tym, że stawiając sobie cel, za wszelką cenę starała się go osiągnąć. Te cechy wspaniałego sportowca plus wykształcenie i doświadczenie trenerskie a do tego jeszcze ciągła radość życia to niesamowite cechy u trenera. Basia jest wspaniałym wychowawcą , trenerem i człowiekiem. Przeważnie tak jest, że dobrzy sportowcy są świetnymi trenerami i tu się to sprawdza w 100%.”
Iza Zatorska