Czy bieganie odchudza brzuch? W artykule ostatecznie rozprawimy się z najpopularniejszym pytaniem o bieganie. Odpowiedź może Cię zadziwić. Czy bieganie odchudza brzuch? To zależy od… Niestety nie mogę tutaj udzielić jednej ostatecznej odpowiedzi, gdyż uzależniona jest ona od wielu czynników. Mogę jednak udzielić Ci tylu wskazówek, że spokojnie sam będziesz wiedział, co należy zrobić, aby […]

10 najlepszych pomysłów na to, co zjeść przed bieganiem, dzięki którym trening będzie efektywny, a żołądek nie będzie zgłaszać żadnych protestów. O gustach się nie dyskutuje. Oczywistym jest, że każdy biegacz ma swój ulubiony posiłek potreningowy i przedtreningowy. Dzisiejszy wpis będzie miał jednak charakter wysoce subiektywny, gdyż podzielę się swoimi sprawdzonymi pomysłami na to, co […]

Masło orzechowe, czyli to, co tygryski lubią najbardziej. Jakie masło najlepiej wybrać? Dlaczego warto je jeść nawet na redukcji? MASŁO ORZECHOWE (KALORIE) Przede wszystkim pierwszą i najważniejszą rzeczą jest to, że masło orzechowe masłu orzechowemu równe nie jest. W większości hipermarketów znajdziemy głównie dwa lub trzy rodzaje masła orzechowego firm: Sante, Felix, Primavika, a ostatnio także Naturavena. Felix oferuje kilka […]

W artykule przedstawiam 9 przemyśleń dotyczących diety i treningu. OTWARTY UMYSŁ TO KONIECZNOŚĆ Otwarty umysł oraz dopuszczanie faktu, że istnieją inne podejścia, inne diety oraz inne plany treningowe to kwestia kluczowa. To, że trzymamy się czegoś kurczowo przez wiele lat nie znaczy, że jest to najlepsza możliwa dla nas droga, która przybliży nas do naszych […]