barbarapudlo.pl

Plan treningowy

Co otrzymujesz kupując plan treningowy?

Miesięczny plan treningowy uwzględniający:

  • Indywidualne możliwości
  • Aktualny staż treningowy
  • Aktualną wydolność i przygotowanie motoryczne, określenie słabych i mocnych stron
  • Pożądaną ilość jednostek treningowych w tygodniu
  • Aktualne zakresy biegania
  • Środki kształtowania cech motorycznych (wytrzymałości, siły, szybkości)
  • Wskaźniki obciążeń treningowych (intensywność, czas trwania, czas przerwy, charakter przerwy, liczba powtórzeń)
  • Wybrane starty główne i treningowe
  • Podział roku na okresy treningowe

Konsultacje mailowe i telefoniczne z trenerem

Zestaw ćwiczeń wzmacniających i kształtujących

Legendę do planu

Plan treningowy budowany jest na podstawie:

  • aktualnej wydolności (zależnej od kondycji, wieku, stażu treningowego, stylu życia itp.)
  • aktualnego poziomu cech motorycznych (dotychczasowej realizacji różnych środków treningowych, cech wolicjonalnych)
  • celów krótko i długoterminowych
  • zaplanowanych (proponowanych) startów

W zależności od okresu współpracy obejmuje:

  • pełny rok: uwzględnia okresy i podokresy przygotowania do sezonu, gdzie każdy następny etap jest kontynuacją poprzedniego
  • kilka miesięcy: uwzględnia aktualne potrzeby

 

Jeśli masz wątpliwości na jaki okres czasu kupić plan treningowy to skontaktuj się ze mną przed zakupem.

Opinie podopiecznych:

Trenuj bieganie z  

Plan treningowy

250 2 550 

Co otrzymujesz kupując plan treningowy?

Oferta Ilość Cena
+
250 
+
750  675 
+
3 000  2 550 
Kategoria: